体の中の余計な物質を排出することで
体液＝血液が綺麗になり
卵子の質が良くなる。
というお話をさせていただきました。
今回はその『水』の飲む時のポイントを
ご紹介させていただきますね！！
①１日２リットル飲みましょう！
体の中の水分は尿や便、汗などにより
１日約２リットル〜２､５リットルは
体外に排出されています。
そのため最低１日２リットルは
水分を摂らないと体が水分不足になり
余計な物質を排出できなくなり
質の良い卵子を作れなくなりますね！！
さらに浄水器などで浄水された水なら
不純物などの心配も少なくなりますね！！
②空腹時に少しずつ飲みましょう！
空腹時＝胃の中が空の時に飲むことで
より純粋な水を体内に巡らすことができ
体内を綺麗にしてくれますね！
また１度に大量に飲みすぎると
利尿作用が働き体に必要な水分も
排出されてしまうので
喉を潤す程度に少しずつ飲みましょうね！
③常温の水か白湯を飲みましょう！
妊活中は体を冷やすことも良くないので
できれば常温の水か白湯を飲みましょうね！
特に冷え性などで悩んでいる方は
白湯がオススメですね！！
また起床後すぐは白湯を飲むことで
胃腸の働きを活発にし
便通が良くなることもありますよ！！
これらのポイントに気をつけて
水を飲むようにしてみてくださいね！！
和幸堂でははり灸妊活ケアと共に
日常生活のアドバイスもさせていただき
より効率の良い妊活のサポートをさせていただきます！
ぜひご縁をいただきケアをさせていただければ幸いです🍀
